舒眠課程
接受本診所療程有以下情況者，皆可搭配舒眠療程：
1. 怕痛、不舒服
2. 幽閉恐懼症
3. 無法配合
< 醫學新知 >
What ？ 大腦利用深層睡眠時間大掃除 ？
1. 怕痛、不舒服
2. 幽閉恐懼症
3. 無法配合
< 醫學新知 >
問問自己多久沒有熟睡過了？
What ？ 大腦利用深層睡眠時間大掃除 ？
----- 來談談慢波睡眠 (Slow Wave Sleep) -----
人生約三分之一的時間是在睡眠，良好的睡眠是一件非常重要的事情。忙碌了一整天，全身器官與大腦利用睡眠的時間來完成修復的工作。大腦利用睡眠時間，尤其是非快速動眼期 (NREM, Non-rapid eye movements) 的慢波睡眠期間，來整理白天經歷的事件與學習的知識，形成並鞏固成長期記憶，對於需要大量學習、記憶的菁英人士與學生特別重要。
當我們入睡後，首先會進入NREM階段，大約在入睡後的60至90分鐘，會出現第一個REM(Rapid eye movements) 睡眠，之後再次進入NREM睡眠，如此反覆下去。整個晚上，我們的睡眠大約有4至6個這樣的循環，期間深層睡眠會慢慢減短， 而REM睡眠則會越來越長。 我們大約一半的睡眠都在第二階段(Stage 2)，當中深層睡眠在第三、四階段(Stage 3, 4)佔了整晚睡眠的時間約20%。
醫學研究指出：大腦在慢波睡眠階段會藉由類淋巴系統 (Glymphatic system) 清除神經細胞代謝物：Aꞵ類澱粉蛋白 (Amyloid beta)與路易士體 (Lewy Body)。 阿茲海默氏症失智患者 (Alzheimer's disease) 就是神經元累積過多的Aꞵ類澱粉蛋白，路易氏體失智症 (Lewy body dementia) 與巴金森氏症癡呆症 (Parkinson's disease with dementia)成因相關。因此研究人員推測：足夠的慢波睡眠能夠幫助類淋巴系統清除Aꞵ類澱粉蛋白與路易士體，能夠減少失智症的發生機率。此外，靜脈雷射亦能促進血中一氧化氮的生成，藉由增加血腦障蔽的通透性及擴張淋巴管的效果來幫助Aꞵ類澱粉蛋白與路易士體的清除，亦能減少失智症的發生機率。
人生約三分之一的時間是在睡眠，良好的睡眠是一件非常重要的事情。忙碌了一整天，全身器官與大腦利用睡眠的時間來完成修復的工作。大腦利用睡眠時間，尤其是非快速動眼期 (NREM, Non-rapid eye movements) 的慢波睡眠期間，來整理白天經歷的事件與學習的知識，形成並鞏固成長期記憶，對於需要大量學習、記憶的菁英人士與學生特別重要。
當我們入睡後，首先會進入NREM階段，大約在入睡後的60至90分鐘，會出現第一個REM(Rapid eye movements) 睡眠，之後再次進入NREM睡眠，如此反覆下去。整個晚上，我們的睡眠大約有4至6個這樣的循環，期間深層睡眠會慢慢減短， 而REM睡眠則會越來越長。 我們大約一半的睡眠都在第二階段(Stage 2)，當中深層睡眠在第三、四階段(Stage 3, 4)佔了整晚睡眠的時間約20%。
醫學研究指出：大腦在慢波睡眠階段會藉由類淋巴系統 (Glymphatic system) 清除神經細胞代謝物：Aꞵ類澱粉蛋白 (Amyloid beta)與路易士體 (Lewy Body)。 阿茲海默氏症失智患者 (Alzheimer's disease) 就是神經元累積過多的Aꞵ類澱粉蛋白，路易氏體失智症 (Lewy body dementia) 與巴金森氏症癡呆症 (Parkinson's disease with dementia)成因相關。因此研究人員推測：足夠的慢波睡眠能夠幫助類淋巴系統清除Aꞵ類澱粉蛋白與路易士體，能夠減少失智症的發生機率。此外，靜脈雷射亦能促進血中一氧化氮的生成，藉由增加血腦障蔽的通透性及擴張淋巴管的效果來幫助Aꞵ類澱粉蛋白與路易士體的清除，亦能減少失智症的發生機率。
睡眠品質的優劣並非由睡眠時間長短來決定，關鍵是 ”慢波睡眠” 的時間長短。睡足八小時卻沒有進入慢波睡眠狀態，白天醒來猶如徹夜未眠，愈睡愈累。反之，若有人天生能夠迅速進入睡眠狀態，那怕整夜只睡3~4小時亦足矣。歷史上著名人物如：拿破崙、愛迪生、達文西、邱吉爾等，相傳他們都是都是夜間短眠幾小時即可。
足夠的慢波睡眠即是優質的睡眠品質，能夠修復全身器官功能、維持系統運作，還能增強記憶、減少大腦罹患退化性失智症的風險，也能減少各種生理、心理、與精神上的併發症，減少死亡率。
個人體質不同，反應也不同。若您有深層睡眠或慢波睡眠相關疑問，歡迎來電預約諮詢。
參考文獻：
1.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3880190/
2. https://en.wikipedia.org/wiki/Glymphatic_system
3.https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/28109574.https://edition.cnn.com/2023/10/30/health/slow-wave-sleep-loss-dementia-risk-wellness/index.html
5.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9827922/
6.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8950470/
7.https://www.youtube.com/watch?v=PoEYA0z9xHo